Yoga in der Tradition von B.K.S. Iyengar zeichnet sich durch präzise äussere und innere Ausrichtung im Üben der Asanas (Körperstellungen) und des Pranayama (Atemübungen) aus.

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Im Yogaunterricht erleben wir das Zusammenspiel von Kraft, Beweglichkeit, Balance, Atem und Entspannung. Die Asanas – also die Körperhaltungen – helfen uns, eine gesunde Ausrichtung zu finden und unseren Körper besser zu verstehen.

 

Ich unterrichte nach der Methode von B.K.S. Iyengar, die für ihre anatomische Präzision und Achtsamkeit in der
Ausführung bekannt ist. Dabei setze ich gezielt Hilfsmittel wie Klötze, Gurte oder Stühle ein. Sie ermöglichen eine
korrekte Ausrichtung und unterstützen Gelenke, Organe und Nervensystem auf wohltuende Weise. So kann jeder Mensch – auch mit körperlichen Einschränkungen – entsprechend seiner Möglichkeiten üben und die Wirkung der Asanas erfahren.

 

Mit der Zeit wachsen nicht nur Kraft und Beweglichkeit, sondern auch das Feingefühl und das Vertrauen in den eigenen Körper. Durch die genaue Arbeit an den Haltungen lernen wir, unsere Aufmerksamkeit nach innen zu richten. So entsteht Konzentration, Ruhe und ein Gefühl von Harmonie in jeder Übung.

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Im Praktizieren der Asanas liegt eine tiefe Chance, wieder in Kontakt mit uns selbst zu treten. Über die bewusste
Körperarbeit bietet Yoga einen Zugang zu unseren Empfindungen und fördert das Ankommen bei uns selbst. 

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In unserer kopflastigen Welt haben wir oft verlernt, unseren Körper und damit auch unsere Gefühle wahrzunehmen. Stress – eine körperlich-mentale Reaktion – entfremdet uns von uns selbst und bringt uns aus dem Gleichgewicht. Yoga unterstützt uns dabei, wieder zu spüren, zu atmen, zu fühlen – und in uns selbst Ruhe und Klarheit zu finden.